Mot du coach

Bonjour à tous, cette semaine sera une transition entre l'entraînement route et une période de préparation physique générale (sans objectif précis) avant la préparation aux trails 2016. Pour tous ceux qui ont couru dimanche, il serait opportun (pour ne pas dire obligatoire) de faire 1 micro-coupure jusqu'à dimanche prochain. Pour ceux qui n'ont pas couru ce week end, footing cool de 45' mercredi et 30' de footing + 2x8 lignes (récup 2' entre les 2 séries) vendredi. Rappel: les lignes veulent dire accélération sur les longueurs de terrain et récup sur les largeurs autour d'1 stade. Dimanche: trail de Lanhouarneau ou footing de reprise (1h) pour les autres.

PYves