Resultats du Week end

Bonjour à vous tous

Voici les résultats du week end: De bonnes performances!!

-nous avions 2 représentantes à la littorale: Aurélie sur le 10km (bouclé en 1h10) et Kristell surprenante sur les 15,9km bouclés en 1h40.

-nous étions 7 aux 10kms de Lesneven: Anthony 19è en 37'09 (9èSH), Vannarak 62è en 40'33 (23èSH; il nous a promis de passer sous les 40' lors de son prochain 10km), Alain 195è en 46'05 (39èV2), Antoine 245è en 48'17 (19èV3), JLuc 379è en 54'18 (86èV2), Annie 398è en 56'39 (29èV1) et Sophie 423è en 59'08 (36èV1). Etant spectateur de la course, j'ai pu constater que chacun à donné le meilleur de lui-même. Bravo aussi à Jocelyne qui finit 84è en 41'38 (3èV1)

Cette semaine d'entrainement sera très chargée, il va falloir savoir la gérer

Mercredi: footing 30' +1'2'3'4'3'2'1'2'3'4'3'2'1'(récup 1') pour les marathoniens et centbornards 1'2'3'3'2'1'1'2'3'2'1' (récup 1') pour les autres 1'2'3'3'2'1' (récup 1') pour ceux qui courent dimanche Vendredi: footing 30'+12' allure marathon+10' allure semi+8' allure 10km (récup 2') pour marathoniens et centbornards 10' 8' 6' pour les autres 8x30"30" pour ceux qui courent dimanche Dimanche: footing 1h45 dont 2x10' allure + rapide (récup 5') Je ne serai pas là mercredi mais je compte sur vous pour être présents et sérieux.

Bonne semaine PYves

Rappel: vente EnduranceShop proposée à l'issue de l'entrainement si vous souhaitez.