Guerlédan et programme entrainement

Bonjour à vous tous! Félicitations aux coureurs du week end à Guerlédan:

Dom, Gaëlle et Solange sur le 13kms;

Maxime et Sandra (en 4h33)sur le 26kms;

Sur le 58km : Bravo à JJacques en 8h20, Laurent en 7h38, Michel en 7h06 et Franck en 6h36!

Mot du coach pour la semaine :

Pour cette semaine, Lundi (férié): footing 1h30 (45mn pour les coureurs du week end) Mercredi: footing 30' + 10x500m(récup 45") Vendredi : footing 1h Dimanche: footing 2h dont 3x15' allure marathon (récup 5' entre les blocs) pour les traileurs, 1h à 1h30 ds les sous bois ou trail de La Roche Maurice